Ať už při redukční dietě, nebo například při dietě spojené se zdravým životním stylem, je nezbytné mít vždy dostatek tekutin. V tomto směru je doporučována nejenom běžná pitná a čistá voda, ale také různé bylinkové čaje. Skvělou volbou poté může být zklidňující rozmarýnový čaj, který vám nejenom dodá potřebné tekutiny, ale zároveň může být skutečným balzámem na váš nerovový systém. I proto je při jeho pití vhodné klidně sedět a relaxovat.
Základem je rozmarýn, ale lze přidat i další bylinky
Jak už napovídá sám název, tak tou hlavní bylinou, bez které se neobejdete, je samozřejmě rozmarýn. Ten je nejlepší samozřejmě sušený. Nic ale nezkazíte, pokud k němu přidáte i některou z dalších ryze čajových bylin, jako je třeba máta. Ta tak dodá čaji i lehkou osvěžující chuť. Následně už není nic jednoduššího, než dané byliny – zhruba lžičku od každé, vložit do čajového sítka, to do hrnku a zalít vroucí vodou.
Louhujte zhruba 10 minut
Důležitá je i doba louhování, a to proto, aby čaj měl svou intenzivní, ale nikoliv příliš silnou chuť. Ideální dobou je zhruba 10 minut. Poté sítko s bylinami vyndejte, nechte čaj lehce ochladit na požadovanou teplotu, a již vám nic nebrání v konzumaci. Ideální je samozřejmě pít čaj neslazený, jelikož tak si plně vychutnáte jeho čistou chuť. Pokud však na cukru trváte, oslaďte ho medem. Nejenom, že jde rozmarýn s medem skvěle dohromady, ale zároveň má blahodárné účinky z hlediska zdraví – především potom dokáže skvěle léčit kašel.