Zelenina by měla být základem každého dietního jídelníčku. Pokud i my chceme mít stravu co nejvíce pestrou, je třeba vybírat různé druhy a připravovat různé kombinace. A jednou z takových jsou i zelené fazolky se sojovou omáčkou, které jsou alternativou k receptu,…
Číst více
Kapr je rybou, kterou si většina z nás dopřává pouze jednou v roce, a to jako štědrovečerní večeři. Zde samozřejmě převládá hlavně nezdravá smažená varianta. Mimo to ale existuje i více variant, které svou chutí umí také překvapit. A jednou z možností je…
Číst více
Kuřecí maso patří mezi nejoblíbenější typy masa. A to jak proto, že obsahují minimum tuku, tak i proto, že jsou bohaté na množství bílkovin. S tím vším jde ruku v ruce také jejich chuť a velmi snadná příprava. V tomto receptu si ukážeme,…
Číst více
Různé recepty na koláče zná určitě každý z nás. Bohužel většina z nich má jednu velkou nevýhodu, a tou je kynuté těsto, které pro naše zdraví není to nejlepší. Zvláště, pokud se snažíme držet dietu. Naštěstí existuje alternativa, a to ovesný koláč….
Číst více
Mnozí z nás si možná kapustu pamatují ještě ze školních let, kde patřila mezi nenáviděnou zeleninu. Přitom správnou úpravou lze docílit toho, že tato zdravá zelenina zachutná i vám. Doslova se tak nabízí velmi chutná dietní kapustová polévka, která je nenáročná…
Číst více
Rýže je v dnešní době ideální přílohou nejenom různých omáček nebo masových směsí na způsob takzvané „číny“, ale je také tou nejdůležitější přísadou, pokud vaříte rizoto. Pokud však máte dost příprav, které souvisejí pouze s běžným vařením, přinášíme vám možnost obměny, kdy…
Číst více
Ať už při redukční dietě, nebo například při dietě spojené se zdravým životním stylem, je nezbytné mít vždy dostatek tekutin. V tomto směru je doporučována nejenom běžná pitná a čistá voda, ale také různé bylinkové čaje. Skvělou volbou poté může být…
Číst více
Ovesné vločky jsou vynikajícím jídlem, které je lehké, dodá tělu potřebné sacharidy, a zároveň je bohaté na vlákninu. Dnes existuje celá řada různých variant, jak je nejenom koupit, ale jak je také připravit. Nyní se podíváme na recept, jak si…
Číst více
Také milujete müsli? Potom si tuto pochoutku můžete připravit v celé řadě variací. Nejčastěji lidé dané ovesné vločky konzumují s ovocem a mlékem, ale mimo této varianty je ideální možnost vyrobit si také velmi chutný, ale zároveň zdravý pohár. Pojďme se podívat,…
Číst více
Fíky jsou oblíbeným exotickým ovocem. Dnes sice nejčastěji konzumujeme jejich sušenou a balenou variantu, kterou kupujeme hlavně v době vánočních svátků. Vzhledem k obsahu vitamínů, minerálů, ale třeba také vlákniny jsou ideální volbou kdykoliv během roku. V tomto případě je ale lepší sáhnout…
Číst více