Sladký med na chlebu s máslem nebo lžička sladké tekutiny v čaji u snídaně jsou dvě věci, které vás okamžitě uvolní a přenesou do svého dětství. Pravdou je, že med je neuvěřitelně zdravý a všichni bychom ho měli přidat do svého běžného jídelníčku. Nejen, že si osladíte život, ale také obohatíte své tělo a své zdraví. Tato zlatá tekutina totiž obsahuje:
- vitamíny A, B, D, E, H, K a C,
- železo, vápník, sodík, draslík, fosfor, zinek,
- aminokyseliny, bílkoviny,
- vlákninu, enzymy a cukry.
Posílení imunitního systému
Většina z nás po medu sáhne hlavně v případě, že jsme nemocní. Ať jde o horečku, kašel nebo potíže s průduškami, med je skvělým pomocníkem. To samé platí také pro syrový propolis, který posílí váš imunitní systém a působí jako přírodní antibiotikum. Stačí, abyste přidali malé množství včelích produktů do svého jídelníčku a brzy budete zase zdraví a užijete si silnou imunitu.
Zdravé a silné srdce
V medu se skrývá také hodně antioxidantů, které přináší pro tělo mnoho výhod. Jednou z nich jsou zdravé tepny, což působí jako prevence kardiovaskulárních onemocnění, včetně infarktu. Kromě antioxidantů vám s tím pomůže také porce železa, kterou do sebe tímto způsobem dostanete. A hořčík pomůže se stabilizací cholesterolu, což také ochrání vaše srdce.
Skvělá výživa pro mozek
Med je jedinečná látka pro mozek, protože podporuje kognitivní funkce a paměť. Díky železu se lépe prokrvují cévy, což zákonitě vede k lépe prokrvenému mozku. Konzumovat včelí pyl je stejně prospěšné a můžete ho snadno přidat do smoothie nebo salátu. Jestli budete vybírat z druhů medu pro tyto účely, zvolte medovicový nebo lesní med, které obsahují více prospěšných látek.
Přirozená detoxikace organismu
Právě antioxidanty jsou jednou z obrovských benefitů medu a dalších včelích produktů. Tyto látky potřebujete každý den, ale nejvíce vám pomohou ve chvíli, kdy strávíte dlouhou noc ve společnosti alkoholu nebo sníte něco špatného. Černý čaj s touto zlatou tekutinou vám pomůže rychle zregenerovat a srovnat své tělo do normálního stavu.
Kvalitnější spánek
Každý z nás se chce po dlouhém a náročném dni dobře vyspat. Jestli s tím máte trochu potíže, zkuste si před spaním udělat teplé mléko s čajovou lžičkou medu. Je to velmi jednoduché a zklidníte si mysl i nervy. Nápoj vám pomůže nastartovat melatonin, který nutně potřebujete pro hluboký spánek. Jestli vám nechutná meduňkový čaj pro usínání, zkuste teplé mléko s medem.
Zdravější varianta sladidla
Mnoho lidí volí med jako přírodní a chutnou možnost sladidla místo klasického cukru. To je velmi dobře, protože tato sladká tekutina vám dokonce pomůže zhubnout. Má totiž mnohem nižší glykemický index a menší množství kalorií. Takže si můžete užít svou oblíbenou chuť, aniž byste se museli bičovat za to, že zase přiberete.
Zdroj obrázku: Viacheslav Yakobchuk / stock.adobe.com