Jak už napovídá sám název této diety, pochází z území USA, konkrétně z Los Angeles. V principu se jedná o dietní režim, který má za cíl hlavně přinést nejenom úbytek váhy, ale také lepší stravovací a další návyky. V tomto ohledu je ale dieta poměrně zajímavá tím, podle jakého klíče se daný režim volí. Není to ani denní režim, ani krevní skupina či pohlaví, ale je to tvar tělesné konstrukce. V tomto ohledu totiž existují takzvaně dva hlavní typy, a to tvar postavy nazývaný jako hruška, a tvar postavy nazývaný jako jablko. U hrušky je poté horní část těla štíhlejší, přitom silnější partie jsou v oblasti boků a dolní části těla. U jablka je tuk naopak nahromaděný hlavně v horní části.
Důležitá je také sportovní aktivita
A právě tvar těla také souvisí s tím, jaké sporty by se měly vykonávat. Obecně je jasné, že lidé, kteří patří do oblasti hruškovité postavy, by měly zapracovat hlavně na svých bocích. Ideální jsou nejenom různá aerobní cvičení, ale také cviky určené přímo na tyto partie. Lidé mající postavu ve tvaru jablka by poté měli posilovat především břicho, měli by často běhat a vykonávat různé protahovací cviky na horní část těla. Díky tomuto cvičení dojde k tomu, že se dané partie více zahřívají a tak je v nich tuk spalován mnohem rychleji, než u partií jiných.
Jaká potraviny jsou během diety ideální?
Základem této diety je samozřejmě několik důležitých pravidel. V tomto směru se jedná o pravidla taková, že losangeleská dieta počítá s nízkým příjmem tuků, s nízkým příjmem sacharidů, ale naopak větším příjmem bílkovin. Ty jsou ideální pro růst našeho svalstva. A tak by základem, stravy mělo být ovoce a hlavně i méně kalorická zelenina. Dále je to samozřejmě netučné bílé maso, které dodá našemu tělu tolik potřebné bílkoviny. Zapomínat bychom neměli ani na mléčné výrobky, ale opět je třeba říci, že hlavně ty nízkotučné.
Co do jídelníčku nepatří?
Komplexní pohled na dietu a na to, co do ní nepatří, nám ukáže také soupis těch potravin, kterým bychom se měli raději vyhýbat. Jsou to všechny tučné výrobky, dále to jsou mastná a smažená jídla, různé sušenky či sladká jídla, ale také třeba alkoholické nápoje. A to ať už se jedná o tvrdý alkohol, nebo třeba pivo nebo víno. Stejně tak jsou zakázány také slazené nápoje, nebo kupované ovocné džusy. Z jídelníčku je ale třeba vyloučit tučné sýry a jiné mléčné výrobky, ořechy nebo majonézu, dresinky a podobné produkty. U nich totiž taktéž najdeme mnoho tuku.
Přirozenější hubnutí má lepší výsledky
V čem je losangeleská dieta unikátní, to je celkový režim. Ačkoliv se jedná o redukční dietní program, není založena na důsledném odmítání jídla, ale naopak staví na zdravém životním stylu. Je samozřejmě jasné, že jídla bychom měli jíst v průběhu celého dne a v co nejpestřejším složení, ale zároveň je jasné i to, že bychom se neměli v žádném případě přejídat. Vždy musíme dbát na to, aby pokud tělo bude potřebovat čerpat energii, mělo by ji brát z uložených tukových zásob. Toho docílíme právě sníženým příjmem sacharidů.
Výsledky přicházejí pozvolně
Pro někoho může být tento režim negativní v tom, že se samotné výsledky dostavují postupně. Na jednu stranu je to možné negativum, ale tento úbytek váhy je od drastických redukčních programů trvalý. Zhubnete totiž tam, kde přesně potřebujete. V případě postavy ve tvaru jablka v horní části těla, a v případě hrušky samozřejmě v té dolní. A to povede nejenom k eliminaci problémových partií ale i tomu, že vaše tělo tak dostane onen správný tvar, který by měla štíhlá postava nutně mít.