Mnoho lidí si ji stále pamatuje jako Rachel Greenovou ze seriálu Přátelé. Usměvavá Jennifer Aniston i v 55 letech vypadá úžasně a velký podíl na tom má její životní styl. Jakému cvičení se věnuje?
Tajemství fyzičky Jennifer Aniston se skrývá v pohybu
Právě pravidelný pohyb je jedním z jejích mnoha tajemství. Tomu se věnuje v každé volné chvíli a kombinuje hned několik různých typů cvičení. Její přístup ke cvičení a pohybu je skutečně velmi komplexní a spolupracuje s těmi nejlepšími lektory a trenéry. Jestli chcete mít stejně dobrou fyzičku a nádhernou postavu jako Jennifer Aniston, inspirujte se její rutinou.
Jóga
Základní stavební kámen rutiny Jennifer Aniston je jóga. Konkrétně tedy Ashtanga jóga, jež je specifická tím, že se řadí do kategorie low-impact cvičení a skládá se ze sekvencí pozic a specifického typu dýchání. Ohromný důraz klade především na správnost pozic a jejich přesně dané pořadí. Díky józe má Jennifer Aniston krásné držení těla, pevné svaly a také je v psychické pohodě.
Pvolve
V roce 2021 se Jennifer Aniston seznámila s cvičebním programem společnosti Pvolve. Její zakladatelkou je Rachel Katzman a Aniston byla uchvácena výsledky, které toto cvičení má. Po letech dobrých zkušeností s tímto cvičením se dokonce stala oficiální partnerkou Pvolve. Na internetu tak lze snadno dohledat videa, ve kterých Jennifer Aniston cvičí se speciálními pomůckami, které jsou pro tento druh cvičení nezbytné. V tréninku se vyskytují prvky stvořené pro baletky a dochází k zapojení svalů, které se do cvičení obvykle nezapojují. Na cvičební metodě Pvolve Aniston zaujalo také to, že vám zabere třeba jen deset či dvacet minut denně.
HIIT
Cvičební rutina Jennifer Aniston se neobejde ani bez klasického HIIT tréninku. Intervalové tréninky mají vysokou intenzitu a přinášejí skvělé výsledky. Oblíbenou pomůckou této americké herečky, producentky a režisérky je běžecký pás.
Meditace a procházka se psy
O tom, že je přístup Jennifer Aniston k cvičení skutečně komplexní, svědčí i její ranní rutina. Poté co se ráno probudí, pochutná si na sklenici teplé vody s citronem, kterou někdy vymění za zelené smoothie. Pak následuje půlhodinová meditace, psaní deníku a potom se společně se svými psy vydá na ranní procházku na čerstvý vzduch.
Pravidelnost a infračervená sauna
Myslíte si, že chodíte do posilovny pravidelně a pohybu věnujete skutečně hodně svého volného času? Hollywoodská herečka Aniston chodí do posilovny pětkrát týdně, nejčastěji ještě před snídaní. Ve svém domě má navíc soukromou infračervenou saunu, kterou po každém cvičení využívá. Díky ní se jí lépe prokrví celé tělo a údajně napomáhá také s redukcí vrásek.
Proč cvičit podle Jennifer Aniston?
Jak sama herečka uvádí, díky své pravidelné rutině a oddanosti pohybu je v mnohem lepší fyzické kondici než v době, kdy jí bylo dvacet. Zároveň se ve svém těle cítí spokojenější a šťastnější, což je vidět na první pohled. Během cvičení se jí daří ze sebe setřást také stres a nervozitu a má pocit, že pro sebe dělá něco skutečně užitečného. Jediné, co ji mrzí, jsou komentáři lidí, kteří chválí její vzhled a postavu a nezapomínají dodat, že na svůj věk vypadá dobře. Podle ní se jedná o společenský nešvar, který který vlastně ani nedává smysl.
Láká vás vyzkoušet cvičení podle slavné americké herečky? Kromě naprosté oddanosti a striktně stanoveného režimu se zaměřte také na svůj jídelníček. Aby vás pohyb nezačal nudit, střídejte několik různých druhů cvičení.
Zdroj textu: www.independent.co.uk, www.womenshealthmag.com
Zdroj foto: www.wikimedia.com