Džusy známe jistě všichni, a mnozí z nás je samozřejmě pravidelně konzumují. Jsou totiž ideální možností, jak tělu dodat nejenom řadu potřebných vitamínů a dalších látek, ale jak zároveň dodržovat nezbytný pitný režim. V daném směru ale existuje i něco více, než jenom běžné pití džusu. Tím je totiž džusová dieta, která je oblíbeným dietním programem. V souvislosti s ním je ale třeba říci, že se jedná o krátkodobý program, který je založený na detoxikaci organismu a tím i na zlepšení jeho celkového fungování.
V čem všem nám může džusová dieta pomoci?
V první řadě je třeba říci, že právě díky ovocným džusům můžeme tělo výrazným způsobem vyčistit. Především potom od různých volných radikálů, od toxinů, ale třeba i od těžkých kovů. To má samozřejmě pozitivní vliv na celý náš život, jelikož právě čistota těla je nejlepší prevencí třeba proti rakovině, ale i proti celé řadě psychických onemocnění. Navíc tělo začne mnohem lépe fungovat, zrychlí svůj metabolismus, což také vede k přirozenějšímu hubnutí a také lepšímu využívání konkrétních potravin.
Dieta má bohatou historii
Zajímavostí na této dietě je především to, že má původ v Německu, kde vznikla již v 19. století. I zde se samozřejmě začala používat právě k tomu, aby se naplno využily blahodárné vlastnosti různého ovoce a zeleniny a došlo tak k perfektní očistě těla. Velmi oblíbená byla především u mnohých vegetariánů, kteří ji velmi často využívali k tomu, aby podpořili svůj zvolený zdravý životní styl. Dnes je samozřejmě považována hlavně za prostředek k perfektnímu vyčištění našeho organismu.
Jedná se o krátkodobý program
Důležité je rozhodně vědět to, že se jedná o krátkodobý očistný program, který by určitě neměl trvat déle než 2 – 5 dní. A to hlavně z toho důvodu, že během toho, co na náš organismus džusová dieta působí, nedostává tělo ostatní živiny, které ke svému fungování potřebuje. Má tak například nedostatek vlákniny, ale i bílkovin či sacharidů. V tomto směru se tak mohou objevit také případné negativní reakce organismu. Ty ale mohou být spojeny i s tím, jak naše tělo vylučuje škodliviny, které se samozřejmě přirozeně brání.
Důležité je využívat pouze čerstvé ovoce a zeleninu
Pojďme ale k samotnému programu, abychom se mohli dozvědět, jak tedy na to. V tomto směru není dodržování této diety rozhodně nic složitého. Základním stavebním kamenem jsou samozřejmě pouze džusy. Ty by měly být čerstvé, tedy mělo by se jednat o vymačkané nebo odšťavněné ovoce. V žádném případě bychom neměli kupovat džus balený, jelikož v něm je mnoho různých příměsí, především potom cukrů a dalších špatných látek. Stejně jako z ovoce ale můžeme džusy připravovat i ze zeleniny.
Takových nápojů bychom měli za den vypít zhruba 2 litry, které bychom měli rozložit na celý den. Vždy se ale doporučuje i to, že po vypití džusu bychom ho měli zapít také sklenicí vlažné vody, která celkově zlepší jeho trávení. V některých případech je možné vodu nahradit také vlahým čajem z bylin.
Jaké ovoce a zelenina je ta nejlepší?
V souvislosti s touto dietou je samozřejmě třeba říci, jaké druhy ovoce a zeleniny jsou v rámci této diety nejlepší. Základem mohou být naprosto známé druhy, jako jsou jablka, melouny, hroznové víno, ananas nebo jahody. Stejně tak se ale doporučuje také mrkev, a z další zeleniny potom třeba i kapusta nebo celer. Vše může být ale doplněno také petrželí, nebo špenátem. Z hlediska nejlepších výsledků je samozřejmě možné kombinovat jak ovocné šťávy, tak i samotnou zeleninu, kterou je ideální důkladně propasírovat a vmíchat do džusu.