Problémy s močovým ústrojím jsou obecně velmi nepříjemné. A to z toho důvodu, že se mohou dostavovat velmi výrazné bolesti, pálení a samozřejmě i různé další obtíže. Pokud bychom ale byly konkrétní a zmínili jednu velmi častou nemoc, tak tou jsou močové kameny, kterými trpí zhruba každý dvacátý člověk v naší zemi. Příčinou vzniku těchto problémům je často moč, která obsahuje velké množství různých solí, které se špatně rozpouští a postupně se usazují, což vede k vytváření právě oněch kamenů. Naštěstí správnou životosprávou lze těmto problémům zabránit a právě dieta při močových kamenech je tou správnou cestou k tomu, jak si ujasnit, co bychom měli konzumovat a samozřejmě co také pít.
Je třeba zaměřit se na látky, které močové kameny způsobují
Jak jsme již zmínili, jsou to především různé soli, které mají na vznik močových kamenů ten největší vliv. V tomto směru je cesta k jejich eliminaci poměrně snadná. Důležité je tedy solit pouze minimálně a přitom konzumovat dostatek tekutin. Základem našeho jídelníčku by tak mělo být dostatečné množství různých polévek, ideálně samozřejmě domácích vývarů. Pokud už solíme, tak opravdu pouze minimálně. V tomto směru je také důležité vyhýbat se polévkám z prášku, jelikož ty jsou často slanější, než je zdrávo.
Z hlediska tekutin jsou poté doporučovány různé čaje, a to ve větším množství. Doporučuje se vypít zhruba 3 – 4 litry tekutin denně. Kromě čajů, a to jak černých nebo bylinkových, umožní dieta při močových kamenech pít také různé stolní balené vody, nebo pít také kávu. I ta má v celém procesu prevence své místo, jelikož pomáhá odvodňovat. Díky tomu moč v našem měchýři nezůstává dlouho, nezvyšuje se koncentrace solí a tak nedochází k tvorbě kamenů.
Důležitá je celkově pestrá strava
Co by však v daném jídelníčku ještě nemělo chybět, to jsou samozřejmě co nejčetnější druhy ovoce a zeleniny. Ty totiž dodávají tělu potřebné vitamíny, díky kterým může mnohem lépe fungovat. Stejně tak se nemusíme bát ani různých škrobů, například v těstovinách, nebo bramborách. Jinak je vhodné se jim raději vyhýbat. Stejně jako většímu množství různých tuků, což by ale z hlediska zdravé stravy a zdravého životního stylu mělo být samozřejmostí.
Co je důležité ze svého jídelníčku vyřadit?
Základ toho, co bychom měli konzumovat, tedy již máme. Nyní je třeba zaměřit se také na to, co je nutné z jídelníčku vyloučit. Především se jedná o uzeniny či různá tučnější masa. Samozřejmě zcela zakázána nejsou, ale měli bychom je konzumovat střídmě, a v co nejlibovější variantě. Stejně tak jsou zakázány různé nápojové koncentráty, a to jak ve formě různých šťáv, tak i džusů. Stejně tak je třeba vyhnout se například čokoládám, sýrům, zmrzlině nebo třeba bílému pečivu, či všem variantám toho slaného.
Co je taktéž samozřejmostí z hlediska toho, čemu se máme vyhnout, to jsou různé náhražky a potravinové doplňky. Příkladem je třeba glutamát sodný, ale i různé nápoje s vyšším obsahem různých solí a iontů. Škodí ale též i sójová omáčka – právě pro svou slanost.
Dieta by měla být dlouhodobějším režimem
Základ jídelníčku tedy již máme, a aby byla dieta při močových kamenech skutečně účinná, je třeba ji držet dlouhodobě, třeba i několik měsíců. Vlivem toho může dojít k postupnému odstranění všech obtíží. Následně už je možné být v daném režimu o něco benevolentnější, ale stále je vhodné myslet na to, že pokud se určité nezdravé potravině můžeme vyhnout, je lepší to udělat. Stejně tak je ale třeba ani nezapomínat na zmíněný důležitý pitný režim.