Různých rozlišovacích diet dnes existuje celá řada. Některé zohledňují určité skupiny potravin, jiné zase zohledňují konkrétní dny v týdnu, a potom jsou takové, které zohledňují nás a naše tělo. Tedy abychom byli konkrétní, zohledňují přímo naši krev. A podle poznatků, které byly získány, vznikla dieta podle krevních skupin. Ta má samozřejmě za cíl pomoci v redukci váhy, a to každému podle toho, jakou má vlastně krevní skupinu. Právě té jednotlivé totiž odpovídá i konkrétní skladba potravin. A tak zatímco u jednoho člověka může konkrétní potravina uškodit, u jiného může naopak pomoci, a to v cestě za štíhlou postavou.
Krevní skupina 0. Jaké jsou doporučené potraviny?
Začneme-li touto krevní skupinou, potom je třeba říci, že charakteristika těchto lidí a její krve je taková, že jsou lovci. To už samo o sobě vypovídá to, že je dobré zaměřit se hlavně na maso. To je samozřejmě pravda a těmi nejdoporučovanějšími typy jsou poté jak zdravé ryby, tak i netučné maso z drůbeže. A to vše proto, jelikož této krevní skupině rozhodně nijak neprospívají potraviny, které mají vysoký obsah tuků. Kromě toho by ale mělo být omezeno také množství různých obilovin, a to například ve formě pečiva.
Co je naopak hojně doporučováno, to jsou bílkoviny. Ty můžeme získávat již ze zmíněného masa, ale také z vaječných bílků, nebo z nízkotučných mléčných produktů. Zde ale skutečně pozor na ono množství tuku, které by pro náš proces hubnutí nebyly tím správným.
Co by měli konzumovat lidé s krevní skupinou A?
Další krevní skupinou je ta s označením A. Tito lidé jsou obecně charakterizováni jako pěstitelé. Oproti předchozím lovcům to samozřejmě znamená jediné, a to výrazné omezení masa. A to nejenom červeného, ale samozřejmě i bílého. Jedinou výjimkou jsou v tomto směru ryby, jejichž konzumace je dovolena a doporučena. Základem jídelníčku této krevní skupiny by tak měly být hlavně různé vypěstované pokrmy, tedy převážně ovoce a zelenina. Daný jídelníček by tak měl mít nádech hlavně vegetariánského rázu.
Ideálními potravinami jsou kromě běžného ovoce a zeleniny také různé druhy obilovin, a to například i ve formě celozrnného pečiva. Stejně tak je vhodný dostatek salátů, nebo také luštěnin – nejlépe hrachu a fazolí. Kromě toho jsou ideální variantou i různé masové náhražky, jako je třeba sója, nebo i tofu, které zase nahrazuje různé druhy sýrů.
Skupina B je označena jako skupina kočovníků
Tato skupina je taktéž poměrně zajímavá, a to hlavně z hlediska konzumace masa. To je sice dovoleno, ale nikoliv to kuřecí. Ostatní varianty se mohou jíst téměř bez omezení. Kromě tohoto masa je poté doporučeno i dostatek ovoce a zeleniny. Podobně jako je tomu u skupiny A, i zde by měly hrát hlavní roli také luštěniny, popřípadě obiloviny. Co by ale mělo být také nezbytnou součástí jídelníčku lidí s touto krevní skupinou, to je dostatek mléčných výrobků – tedy jak mléko jako takové, tak i sýry, jogurty či tvaroh.
Nejzajímavější skupinou z hlediska příjmu potravy je AB
Pokud však ani jedna z výše uvedených skupin není ta vaše, potom máte tu s označením AB, díky čemuž můžete doslova jásat. Ta je označena jako moderní typ a tomu odpovídá také jídelníček. Pokud bylo v předchozích variantách něco zakazováno a omezováno, v tomto případě nemusíte mít žádné obavy. Dovoleno je vše, ale pouze v přiměřeném množství. Ideální je, pokud lidé s touto skupinou konzumují podle potravinové pyramidy, která jasně uvádí kvalitu a prospěšnost jednotlivých potravin.