Prostata a problémy s ní spojené postihují stále více mužů. Nejenom, že kvůli ní mohou mít problémy ve svém sexuálním životě, ale zvětšená prostata má i další poměrně velké negativum. Tím je to, že dokáže tlačit na močový měchýř, což vede také k častému močení a tím i případné dehydrataci. Stejně tak se ale mohou dostavit různé infekce a jiné bolestivé problémy. Cestou k eliminaci těchto problémů je jak to, že navštívíme lékaře, tak i to, že se zaměříme na náš denní režim a budeme se snažit lépe jíst. A právě díky tomu nám dokáže dieta při problémech s prostatou velmi účinným způsobem pomoci. Stačí jenom vědět, jaké potraviny jsou ty správné.
Zelenina je základ
Stejně jako u celé řady jiných diet, i u této je základem úspěchu zelenina. Ta má totiž řadu pro zdraví účinných látek, které dokážou působit i na zvětšenou prostatu. Jednou z těch nejlepších možností jsou určitě rajčata. Jejich účinky jsou v tomto ohledu potvrzeny i mnoha studiemi. Ideální tedy je zapojit tuto zeleninu do jídelníčku v dostatečném množství. Samozřejmě nejlépe v syrovém stavu, kdy bude možné naplno využít všechny jejich živiny, které mají. Podobně je tomu i v případě cibule, která je taktéž pozitivní zeleninou při daných problémech. Stejně tak ale dokáže pomoci i jako případná prevence. Opět platí, že nejlepší volbou je její syrový stav.
Co dalšího je třeba u problémů s prostatou konzumovat?
Zmíněná zelenina ale není to jediné. Obecně se totiž doporučují i další typy, stejně jako i ovoce. Obojí je důležité proto, aby naše tělo mělo dostatek vitamínů a minerálů, a díky tomu také dobře fungovalo. Velmi důležitou součástí stravy by poté měly být také luštěniny. Ať už se jedná o hrách, fazole nebo jiné varianty, neměli bychom na ně v našem jídelníčku zapomínat. Stejně tak bychom neměli zapomenout ani na celozrnné výrobky, a to jak v podobě pečiva, tak třeba v případě celozrnných těstovin.
Čemu se raději vyhnout?
Pokud je tedy dieta při problémech s prostatou to, díky čemuž chceme eliminovat případní problémy, měli bychom také vědět, jakým potravinám se vyhnout. Obecně to jsou všechny, které jsou tučné. A to jak v samotném základu, tak i vlivem nezdravé přípravy. Stejně tak je ale třeba vyhýbat se alkoholu nebo kávě, a kofeinu všeobecně. A to hlavně z toho důvodu, že obojí dokáže odvodňovat. Mohlo by tak dojít i k případné dehydrataci, což je velmi nežádoucím jevem. Proto je vhodné pít stále dostatek tekutin.
Je nutné zlepšit i náš zdravotní stav a návyky
Kromě daného jídelníčku bychom měli zapracovat i na našem zdraví a zdravotním stavu z obecného hlediska. Pokud máme nadváhu, je třeba shodit. I problémy s nadváhou jsou totiž problémem případné zvětšené prostaty. Podobně negativně na ni ale může působit i náš nepříznivý zdravotní stav. Ideální je třeba dostat se i do formy, a to aerobním cvičením. Nejlepší je potom plavání či běh. Co není vzhledem k daným problémům příliš doporučováno, to je jízda na kole.
Vzhledem ke skladbě potravin, kterou jsme uvedli, je poté třeba dodat, že bychom ji měli co nejvíce obměňovat a neustále ji do našeho jídelníčku dosazovat v celé řadě různých forem. To povede nejenom k lepší léčbě problémů, ale také k tomu, že budeme moci i přirozenější cestou zhubnout – což se na daných problémech také pozitivnějším způsobem podepíše. V tomto směru je jasně, vidět, jak mnoho věcí souvisí s druhými, a tak zatímco je dodržována dieta při problémech s prostatou, můžeme i hubnout a celkově najet na mnohem zdravější denní režim.