Hvězdu filmů Angleinu Jolie rozhodně není třeba představovat, jelikož již po mnoho let je skutečnou hvězdou stříbrného plátna. Její jméno jistě znají i ti, kteří žádnými extra milovníky jejich filmů nejsou. Tato herečka se však objevuje nejenom na plátnech kin, ale také v oblasti hubnutí a životního stylu. A právě dieta Angeliny Jolie je její vlastní redukční plán, podle kterého dokázala zhubnout, a poskytla ho k dispozici i ostatním. Samozřejmě vzhledem k jejímu jménu je jasné, že se daná dieta stala velmi oblíbenou, a to také pro poměrně velkou reklamu v časopisech, televizi i na internetu.
Co je základ diety?
Každá dieta, a tato není výjimkou má určitý režim neboli směr, který je třeba dodržet. V tomto ohledu je základem kombinace vyšších porcí vlákniny a nízké porce tuků. To znamená, že většina potravin je nejenom celozrnných, ale také nízkotučných, popřípadě i organických. To samozřejmě vede k jedinému, a to nejenom k úbytku váhy, ale také tomu, že našemu tělu dopřáváme opravdu kvalitní stravu, kterou by mělo mít.
Pestrost a všechny živiny jsou samozřejmostí
Ačkoliv jsme zmiňovali minimální přítomnost tuků, není to zase tak úplně pravda. Tělo samozřejmě tuky potřebuje, a ty jsou v této dietě dodávány hlavně z různých ořechů, a tak dostáváme výhradně ty zdravé, pro tělo prospěšné. Podobným způsobem tělu dodáváme také bílkoviny, které jsou taktéž nezbytné. Kromě ořechů a také již zmíněných celozrnných výrobků je ale součástí dostatek ovoce, ale také zeleniny. Díky tomu tak do těla dostaneme i potřebné vitamíny a minerály.
Dieta má přece jenom jedno negativum
S ohledem na organické potraviny a celkovou skladbu jídelníčku je negativem například to, že nekonzumujeme maso. A to ani bílé dietní, které je bohaté na bílkoviny. Je pravdou, že ty sice získáváme z jiných potravin, ale maso by mělo být taktéž základem jídelníčku. Přesto se bez něho ale žít dá, což dokazují třeba vegetariáni nebo vegani, kteří ho bez větších problémů dokázali ze svého jídelníčku vynechat zcela. A právě jejich životnímu stylu se dieta Angeliny Jolie z velké části přibližuje. A člověku se špatnou životosprávou tak dokáže přinést také onen požadovaný hubnoucí efekt.
Jak by měl vypadat denní režim?
Co bychom měli jíst, jsme již zmínili, a tak je třeba zaměřit se také na to, jakým způsobem jíst. Základem je tedy pravidelnost a dostatek jídla po celý den. Základem jsou velmi doporučované menší porce pestrého jídla. Kromě toho je ale nutné věnovat jídlu čas. Každou porci bychom si měli náležitě vychutnat, soustředit se na každé sousto a to dokonale rozžvýkat. Díky tomuto pomalejšímu procesu nesníme tolik, a přitom se můžeme cítit velmi sytí. Navíc samotná herečka doporučuje také to, že bychom neměli sedět u stolu, ale například na pohodlném polštáři, a tak samotné jídlo propojit s relaxací. Odpočívat bychom potom měli i po každé porci.
Dieta může být dlouhodobějšího rázu
Další výhodou této diety je rozhodně také to, že ji můžeme považovat za dlouhodobější dietní program. Na druhou stranu stále je dobré mít na paměti, že se jedná hlavně o životní styl jako takový, který nám však k menší váze dokáže pomoci. Spolu s tím je třeba očekávat i pomalejší a pozvolnější úbytek kilogramů, a to zhruba v množství 3 – 4 kg za jeden měsíc.